O agachamento (Squat) é essencial para o bem-estar do ser humano. Ele melhora a capacidade elástica e mantém o quadril, costas e joelhos em boas condições.
É um movimento que fazemos diariamente, nos sentando, e não percebemos.
Alguns exercícios:
- Air Squat (agachamento livre, sem peso);
- Front Squat (agachamento segurando a barra apoiada junto ao pescoço);
- Overhead Squat (agachamento segurando a barra com braços estendidos, acima da cabeça).