O levantamento terra (Lift) não tem igual, se levado em consideração a sua simplicidade e impacto. Os movimentos aceleram
Squat
O agachamento (Squat) é essencial para o bem-estar do ser humano. Ele melhora a capacidade elástica e mantém o quadril,
Movimentos Fundamentais
A grande maioria dos exercícios no CrossFit está fundamentada em nove movimentos base, que estão divididos em três categorias: Squats
Levantamento de peso olímpico (LPO)
Ao contrário do “levantamento de peso” simples ou o “treinamento com pesos”, esta modalidade se refere ao esporte olímpico, que